以下是谷歌浏览器插件自动更新与管理技巧：
1. 开启或关闭自动更新：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。在扩展程序页面中，会列出所有已安装的扩展插件。找到你想要管理自动更新的插件，其右侧会有一个开关按钮，用于控制自动更新功能。如果开关处于开启状态，表示该插件会自动更新；如果开关处于关闭状态，则表示该插件不会自动更新。你可以根据需要点击开关来切换自动更新的状态。
2. 设置特定插件的更新频率：有些插件可能提供了自定义更新频率的设置选项。你需要在扩展程序页面中找到该插件，并点击插件下方的“设置”按钮（如果有的话）。在插件的设置页面中，查找与更新相关的选项。通常可以在这里设置更新的时间间隔，例如每天、每周、每月等。根据你的需求，选择合适的更新频率，并保存设置。
3. 检查更新历史：同样进入谷歌浏览器的扩展程序页面，在每个插件的下方，可能会显示最近的更新日期和版本号。你可以通过查看这些信息来了解插件的更新情况。如果需要更详细的更新历史，可以点击插件名称，进入插件的详细信息页面（如果有提供）。
4. 手动更新插件：如果你发现某个插件没有自动更新，或者你想要立即更新某个插件，可以手动进行更新操作。在扩展程序页面中，找到需要更新的插件，如果该插件有可用的更新，会在其右侧显示一个“更新”按钮。点击该按钮，浏览器将开始下载并安装插件的最新版本。
5. 卸载不需要的插件：在扩展程序页面中，浏览已安装的插件列表，找到你不再需要或想要卸载的插件。对于每个插件，其右侧会有一个垃圾桶图标，这就是卸载按钮。点击该按钮，浏览器会提示你确认是否要卸载该插件。确认后，插件将被从浏览器中移除。
6. 定期检查和管理：建议定期（例如每周或每月）打开谷歌浏览器的扩展程序页面，检查插件的更新情况、使用情况等。这样可以及时发现并处理任何问题，确保插件的正常运行和安全性。同时，随着时间的推移，你可能会发现一些插件已经不再需要或者很少使用。及时卸载这些无用的插件，可以释放系统资源，提高浏览器的性能。