以下是关于提高Chrome浏览器插件和扩展的使用效率的内容：
在浏览器右上角，点击三个点图标，选择“历史”选项。在“历史记录”页面中，可以查看按日期分组的访问记录，点击具体条目可重新打开网页或删除单个记录。若需批量清理，返回设置页面（`chrome://settings/`），在“隐私与安全”板块找到“清除浏览数据”按钮。点击后，选择时间范围（如“过去一小时”），勾选“浏览历史”和“缓存的图片文件”等选项，最后点击“清除数据”即可删除所选时间段内的所有记录。