以下是Google Chrome实现内容快速备份方案：
一、利用浏览器自带功能备份
1. 书签栏备份：在Chrome浏览器中，可将重要的书签栏进行备份。点击浏览器右上角的三个点图标，选择“书签”-“书签管理器”。在书签管理器中，可以看到所有书签的列表。点击右上角的“更多”按钮，选择“导出书签”。选择保存的位置并设置文件名，将书签保存为HTML文件。这样，书签内容就得到了备份，需要恢复时，可点击“导入”按钮，选择之前保存的HTML文件即可。
2. 设置同步备份：Chrome浏览器支持与谷歌账号同步设置。登录谷歌账号后，浏览器的设置、书签、历史记录等内容会自动上传到云端。当需要备份时，确保网络连接正常，这些数据会实时备份到谷歌服务器。在新设备或重装浏览器后，登录谷歌账号，之前备份的内容会自动同步下来，包括各种设置和书签等。
二、使用扩展程序辅助备份
1. 选择备份扩展程序：在Chrome应用商店中，有许多用于备份的扩展程序。例如“Backup and Restore Lite”等。安装这类扩展程序后，可在扩展程序的图标上点击，进入设置界面。在这里，可以选择要备份的内容，如浏览历史、下载记录、表单数据等。设置好后，点击“备份”按钮，扩展程序会将选中的内容保存为一个文件，可选择保存的位置。
2. 自动备份设置：部分备份扩展程序支持自动备份功能。在扩展程序的设置中，可设置备份的时间间隔，如每天、每周或每月自动备份一次。这样，无需手动操作，就能定期对浏览器内容进行备份，保证数据的安全性。同时，还可以设置备份文件的存储路径和文件名格式，方便管理和查找备份文件。
三、针对特定数据的备份方法
1. 密码管理数据备份：如果使用了Chrome浏览器自带的密码管理功能，可单独备份密码数据。在浏览器的设置中，找到“自动填充”-“密码”选项。在这里，可看到“导出”按钮，点击后可将密码数据以CSV文件格式保存。但要注意，密码数据涉及隐私安全，保存时要选择安全可靠的位置，并且设置强密码保护该文件。
2. 网页表单数据备份：对于经常填写的网页表单数据，可通过扩展程序进行备份。一些扩展程序可以记录表单输入历史，并能将这些数据导出备份。在扩展程序的设置中，找到表单数据相关的选项，选择要备份的表单字段和数据，然后进行备份操作。这样，在需要重新填写表单时，可以通过恢复备份数据来快速完成填写。