在谷歌浏览器中提升视频播放的加载和缓冲效率，首先需要确保网络连接稳定且速度较快。这是保证视频流畅播放的基础。接下来，可以尝试以下几种方法来优化视频播放体验。
清理浏览器缓存是一个有效的方式。随着时间的推移，浏览器会积累大量的临时文件，这些文件可能会影响视频的加载速度。定期清理缓存可以释放存储空间，提高浏览器的响应速度。在谷歌浏览器中，可以通过点击右上角的菜单按钮，选择“更多工具”下的“清除浏览数据”，然后勾选“缓存的图片和文件”选项，点击“清除数据”即可完成清理。
关闭不必要的扩展程序和标签页也能提升视频播放效率。过多的扩展程序和标签页会占用系统资源，导致浏览器运行缓慢。在观看视频时，建议只保留当前需要的标签页，并关闭不必要的扩展程序。这样可以减少资源的占用，使视频播放更加流畅。
调整视频播放设置也是一个可行的方法。在谷歌浏览器中，可以通过点击视频播放器的设置按钮，选择更低的分辨率或画质来减少数据流量，从而提高加载速度。此外，还可以尝试禁用硬件加速功能，这在某些情况下也能改善视频播放效果。
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑升级浏览器版本或更换其他浏览器。有时候，旧版本的浏览器可能存在兼容性问题或性能瓶颈，导致视频播放不流畅。升级到最新版本的浏览器通常可以解决这些问题。同时，也可以尝试使用其他浏览器来观看视频，以找到最适合自己的解决方案。
总之，通过清理缓存、关闭不必要的扩展程序和标签页、调整播放设置以及升级浏览器等方法，可以有效地提升谷歌浏览器中视频播放的加载和缓冲效率。希望这些建议能对您有所帮助。